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好友娱乐登录报道读这5本心理学,解决自己的焦虑、拖延、强迫症......._好友娱乐登录官网资讯

来源:好友娱乐登录 编辑:秩名 时间:2019-06-05

?古希腊有句箴言叫做:“人啊,认识你自己吧!”

?认识自己这一点,哲学能够帮你做到。

?而心理学,它能够让你发现自己内心里,那个陌生的自己。

?还能实际地帮你战胜焦虑、拖延、强迫症……

01《拖延心理学》

简·博克

豆瓣评分:8.2(14007人评价)

?“拖延症”应付全局部js55金沙娱乐 官方人来说,可能已经不是一个问题了!

?而是……一种常态。

?不外,拖延症确实会让我们的工作、生活失去操纵,陷入焦虑!

?如果你想改善拖延症,像小编这样积极又向上,那就来看看这本书!

?从心理学来看,拖延症的根源就是内心的恐惧,应付“完不可、做不好”的恐惧。

?所以第一步,就是要接纳自我,走出心灵的囚笼。

?其次是制定务实的可操作的目的,同时将大目的分解成小目的。

?其三是为各种挫折和阻力做好准备,给出缓冲的余地。

?最后,不要忘了对自己的执行力做出奖赏!

?据说,能够将书里的这套方法坚持下来的小伙伴,都真的改善了拖延症!

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